CrossFit Inua

From the Blog

03/03-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2 – Amrap 20

500 m ROW

20 Thrusters 40/30

20 Pull Ups

20 G2OH 20/15 kg skiver

20 Burpees over rower

Metcon (No Measure)

Bonus:

5 kg skiver – 2 hold