CrossFit Inua

From the Blog

04/02-22

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

10 min. opvarmning (No Measure)

3 runder

– 2 min. løb

– 1 min. gadedrenge

– 30 sek. bearcrawl

RX: Heavy FRAN (Time)

21-15-9

Thrusters 61/ 43

Pull ups 20/ 10

Time cap 20

RX: Heavyish FRAN (Time)

21-15-9

Thrusters 50/ 35

Pull ups 10/ 5

Time Cap 20

RX: Fran (Time)

21-15-9
Thrusters, 95# / 65#
Pull-ups
43 kg / 30 kg

RX: Amrap 3 – Wall balls (AMRAP – Reps)

Så mange wall balls som muligt på 3 min.

Rx – 20/ 14 lbs

Rx+ 20/ 14 lbs på stregen højere

Have your say