06/03.-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Stopbold (No Measure)
Skift mellem:
– 5 WB thruster
– 10 squats
– 5 Burpees
– 6 Lunges
Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse
Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2 – Amrap 24
3 PC 80/55
30 Mountain climbers
10 Goblet Squats 20/12
En runde før skift