CrossFit Inua

From the Blog

09/02/19 – WOD

Announcements

3 års fødseldag på lørdag d. 9 feb..
Kom forbi og få kaffe og kage og en workout.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Warm up by Kenni 2 (No Measure)

15 rum løb – amrap mountain runners

15 rum løb – amrap kb swing

15 rum løb – amrap hollow rock

15 rum løb – amrap superman rock

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

Team 2

AMRAP 30

400 DU’s

250 Lunges

150 Air Squats

100 Push Ups

80 WB Sit ups

60 Box Jumps

40 Burpees

30 DB Snatch 22,5/15

20 Cal Row

10 Pistols

Have your say