CrossFit Inua

From the Blog

10/02/19 – WOD

Announcements

Vi lukker tidligere lørdag d. 16. og søndag d. 17. feb. pga. workshop.
Vi lukker lørdag d. 16. kl. 14 og søndag d. 17. kl. 13:30.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Metcon

Warm-up camilla (No Measure)

Team 2

10 rum løb

Kb-swing

8 rum gadedrenge

Kb-russian swings (mave)

6 rum hinke

Kb-Goblet squat

Metcon (3 Rounds for reps)

Team 2

AMRAP 7

7 Thrusters 43/30

7 Burpee over Bar

REST 2 MIN

AMRAP 7

5 Thruster 52/36

5 Burpee over bar

REST 2 MIN

AMRAP 7

3 Thrusters 60/43

3 Burpee over bar

(Udfør e n hel runde før næste makker starter)

Have your say