CrossFit Inua

From the Blog

10/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Ro tæt på 150m x 6 (No Measure)

2 pers. 1 romaskine

6 intervaller hver:

– ro så tæt på 150m som muligt

– Lav det antal meter du missede til reps i:

Burpees, squat, sit ups, push ups, pull ups, Broad jump.

Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.

Rx: Ghost (3 Rounds for reps)

6 rounds of:

1 minute of rowing

1 minute of burpees

1 minute of double-unders

1 minute rest

*Try for as many reps as possible of EACH exercise, not just total score. Post separate totals of calories rowed, burpee reps and double-under reps completed to comments.

Have your say