11/3-17 CFE ASSAULT BIKE
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
wu: Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
Metcon (8 Rounds for time)
Team 2
8 x 1500
Notér hvert interval
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Team 2
8 x 1500
Notér hvert interval