CrossFit Inua

From the Blog

12/2-18 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Simple warm up (No Measure)

3 runder

1 min af hver:

-løb

-roning

-oh squat pvc

Gymnastics

Metcon (No Measure)

Brug 12 min. på at stå på hænder

Op ad væggen

Frit på gulvet / m. makker

Metcon

Metcon (No Measure)

3 rounds for quality

10 shoulder press 40/25

10 KB push press 24/ 16

10 GHD hip extensions

Have your say