CrossFit Inua

From the Blog

13/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

RX: Metcon (3 Rounds for reps)

Team 3

Amrap 14

24 PC 65/45

24 Back Squats 65/45

24 Burpees o/bar

24 V sit ups

2 min pause

Amrap 14

24 Snatch grip DL 65/45

24 Squat cleans 65/45

24 Pogo Burpees

24 Back Ext.

1 arb 1 pauser 1 cal row

(Cal tæller med)