CrossFit Inua

From the Blog

13/2-19 WOD

Announcements

Vi lukker tidligere lørdag d. 16. og søndag d. 17. feb. pga. workshop.
Vi lukker lørdag d. 16. kl. 14 og søndag d. 17. kl. 13:30.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

21-15-9 warm up (No Measure)

21-15-9

Burpees

OH squat pvc

Kb swing
TC-8

Metcon

Rx: Metcon (Time)

21-18-15-12-9-6-3

– Front squat 60/ 40

– Burpees over bar

50 DUs ml. hver runde

TC-20

Sc1: Metcon (Time)

21-18-15-12-9-6-3

– Front squat 45/ 30

– Burpees over bar

50 DUs ml. hver runde

TC-20

Sc 2: Metcon (Time)

21-18-15-12-9-6-3

– Front squat 20/ 15

– Burpees

50 singles ml. hver runde

TC-20

Have your say