CrossFit Inua

From the Blog

13/7-19 WOD

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

Metcon

Sync it all (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 4

Amrap 30

50 barfacing burpees

50 Deadlift 100kg

50 push ups

50 Squat jumps

50 pull ups

2 personer skal arbejde samtidig, 2 pers. på kun 1 vægtstang

Have your say