CrossFit Inua

From the Blog

14/03/10 – WOD

Announcements

ER DU MED I OPEN?
Reservér en dommertid på linket i Facebookgruppen

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

Metcon

AMRAP 7 BOXJUMP (AMRAP – Reps)

AMRAP 7

BOXJUMP
rest 3 min

7 min. burpees (AMRAP – Reps)

Så mange burpees som muligt på 7 min.

5 min. foam roll lår bagside + baller (No Measure)

Brug 5 min. på at rulle bagsiden af lårene og ballerne

Have your say