CrossFit Inua

From the Blog

14/9-20 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Basis Warm Up (No Measure)

2 runder:

– 1 min. løb

– 1 min. roning

Derefter

15 sit ups

15 Squat

15 Ring rows

15 burpees

Weightlifting

Push Press (10-8-6-4-2-1-1-1… Find 1RM)

Push Press (5 sæt af 3 reps @75%)

Tag et sæt hvert 2. min.

Bonus

Face The Pain (AMRAP – Reps)

Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain – Stemm

Have your say