CrossFit Inua

From the Blog

17/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 3 Walk outs

– 10 jump squats

– 5 Burpees

-10 sek planke

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Begynderhold 5 (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 12

– 5 power clean 50/ 35

– 10 air squat

– 20 mountain runners

—————

Team 2

Amrap 16

– 12 power clean 50/ 35

– 25 air squat

– 50 mountain runners

1000m Row (Time)

Max Effort 1000m Row

Have your say