CrossFit Inua

From the Blog

17/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 3 Walk outs

– 10 jump squats

– 5 Burpees

-10 sek planke

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: 2 x Amrap 11 min (2 Rounds for reps)

Amrap 11

10 Front squats 61/43

10 KB swings 24/16

10 T2B

3 min pause

Amrap 11

10 Box jumps 24/20

10 Burpees to target

10 DL 80/55

400m row (Time)

Ro 400m så hurtigt som muligt