CrossFit Inua

From the Blog

18/5-18 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Ro tæt på 150m x 8 (No Measure)

2 pers. 1 romaskine

8 intervaller hver:

– ro så tæt på 150m som muligt

– Lav det antal meter du missede til reps ved enten:

Burpees, squat, sit ups, push ups eller alle øvelserne

Metcon (No Measure)

30 narrow grip OHS 20/ 15

Metcon

Metcon (Time)

Team 2

10 runder

4 power snatch (50/35)

6 back squat (50/35)

8 OH squat (50/35)

10 hang power clean (50/35)

UB før hver øvelse

TC-30

Have your say