CrossFit Inua

From the Blog

20/03-22

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2

12 cal row – lunges

12 cal row – thruster med.ball

12 cal row – sit up

12 cal row – burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2 – Amrap 24

5 HPC 50/35

10 box jumps 24/20

10 Rum løb ( gør plads til løb)

20 sek hang in bar

Skiftevis en runde før skift