CrossFit Inua

From the Blog

20/11-20 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Metcon

Rx: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 15

10 Rum løb (ikke ind i enduranceområdet)

10 Toes to bar

Sc1: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 15

10 Rum løb (ikke ind i enduranceområdet)

10 Kipping Straight legged raises

Sc2: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 15

10 Rum løb (ikke ind i enduranceområdet)

20 Sit ups

Bonus

Metcon (No Measure)

Opbyg 5 min. planke (ikke sideplanke)

Have your say