CrossFit Inua

From the Blog

20/9-21 WOD

Announcements

Kære du
Beklageligt har et medlem fået besked om at være smittet med corona. Hvis du har været til træning mandag, tirsdag, onsdag eller fredag i tidsrummet 11-14 vil vi gerne bede dig blive testet før du kommer til træning igen.
Vi holder fortsat åbent indtil andet anbefales.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Wall ball burpee warm up (No Measure)

Team 3

1 wall ball shot

1 burpee

Stå i ring kast wb til makker, lav en burpee.

5 min.

Metcon

Karen (Time)

For Time:
150 Wall-Ball Shots, 20# / 14#
TC 10

Annie (Time)

50-40-30-20-10
Double-unders
Sit-ups

Have your say