20/4-16 CFE ASSUALT BIKE
CrossFit INUA – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
WU: Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
WOD: Metcon (6 Rounds for distance)
2 runder
3-4-5 min.
1/2 pause
Notér distance for hvert interval.
Målet er at nå lige langt hver gang.