CrossFit Inua

From the Blog

22/9-21 WOD

Announcements

Kære du
Beklageligt har et medlem fået besked om at være smittet med corona. Hvis du har været til træning mandag, tirsdag, onsdag eller fredag i tidsrummet 11-14 vil vi gerne bede dig blive testet før du kommer til træning igen.
Vi holder fortsat åbent indtil andet anbefales.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3 – Amrap 35

30 Pull ups

30 Devil clean 1 DB 22.5/15

30 Box stepover m/DB 22.5/15

30 Russian twists m/DB 22.5/15

30 push ups

300 mountain runners

Have your say