CrossFit Inua

From the Blog

22/2-16 CF Endurance LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Løbeintervaller

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd
Slut med 2×1 min i hurtigt tempo

WOD: Metcon (1 Rounds for time)

TEAM 2

Pyramide:

1-2-3-4-5-4-3-2-(Max) min.

Sidste interval (Max) skal tages i det tempo man ville tage i 1 minut… den skal dog holdes så længe man kan over 1 minut.

Notér den tid og hastighed du fik i sidste interval.
Slut af med 25 burpees

Have your say