22/4-17 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

Metcon (2 Rounds for reps)

Team 4

Amrap 20

– 40m shuttle sprint

(Notér holdets samlede antal)

Amrap 6

– 120m shuttle sprint

(Notér holdets samlede antal)