CrossFit Inua

From the Blog

23/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 5 WB thruster

– 10 squats

– 5 Burpees

– 6 Lunges

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3

Amrap 28

100 Burpee boxjumpover24/20

100 DB Snatch 22.5/15

100 Push press 50/35

100 Russian twists DB 22/15

100 Lunges m/DB 22/15

1 arb -1 pauser – farmers hold 15/10 kg skiver