CrossFit Inua

From the Blog

26/3-22

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Basis hold warm up (No Measure)

3 runder:

1 min. løb

1 min. squat

1 min. burpees

RX: Metcon (4 Rounds for reps)

Team 2

A) Amrap 6

20 HPC 50/35

20 Pogo burpees

20 WB G2OH 20/14

2 min

B) Amrap 6

Løb så langt som muligt

AsSault så langt som muligt

100 er = 1 rep

2 min pause

C) Amrap 6

20 cal Row

20 OHS 50/35

20 Box jumps 24/20

2 min pause

D) Amrap 6

20 snatch grip DL 50/35

20 Devils Press DB 22.5/15

20 push Press DB 22.5/15

2 min pause

Have your say