CrossFit Inua

From the Blog

28/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm up – Row (No Measure)

Team x 2

12 cal row – lunges

12 cal row – thruster med.ball

12 cal row – sit up

12 cal row – burpees

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 25

2 DL 61/43

2 PC&J 61/43

25 DU’s

4 DL 61/43

4 PC&J 61/43

25 DU’s

6.. osv, 2 mere reps oveni pr runde. Altid 25 DU’s

INT: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 25

2 DL 43/30

2 PC&J 43/30

25 DU’s

4 DL 43/30

4 PC&J 43/30

25 DU’s

6.. osv, 2 mere reps oveni pr runde. Altid 25 DU’s

BEG: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 25

2 DL 30/25

2 PC&J 30/25

25 DU’s

4 DL 30/25

4 PC&J 30/25

25 DU’s

6.. osv, 2 mere reps oveni pr runde. Altid 25 DU’s

Have your say