CrossFit Inua

From the Blog

+50 wod

CrossFit Inua – 50+ Wod

View Public Whiteboard

Simple warm up (No Measure)

3 runder

1 min af hver:

-løb

-roning

– air squats

Beg: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 12 ( as many rounds as possible)

Team 2

– 12 cal row

– 20 Air squats

– 12 Burpees

– 20 knee raises el. sit ups

– 12 rum løb

Skift som I vil

5 min. foam roll lægge (No Measure)

Brug 5 min. på at foam rolle lægmuskler og akillessener