CrossFit Inua

From the Blog

9/6-21 WOD

Announcements

AFLYST
Oplægget om SMERTE i aften er desværre aflyst.
De af Jer som allerede har betalt vil få refunderet sin betaling.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 3

Amrap 35

75 toes to bar

75 hang power clean 70/47

75 v sit ups

75 cals row

Hvert 5. min skal alle 3 løbe 2 runder om Inua (220m)

Hvis man ikke kan løbe skal man ro 300m

Have your say