CrossFit Inua

From the Blog

Beginner 9/12-21

Announcements

Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Begynderhold 5 (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 12

– 5 power clean 50/ 35

– 10 air squat

– 20 mountain runners

—————

Team 2

Amrap 16

– 12 power clean 50/ 35

– 25 air squat

– 50 mountain runners

“Bring Sally up” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.

Have your say