Begynder 03/03-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – Begynderhold
Opvarmning (No Measure)
21-15-9
Burpees
squat
sit ups
BEG: Begynder Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)
Begynder- Scaled Cindy
Amrap 15
5 Pull ups/ ring rows
10 Push ups / på kasse
15 air squats
400m row (Time)
Ro 400m så hurtigt som muligt