CrossFit Inua

From the Blog

Begynder 03februar

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 3 Push Ups

– 10 squat

– 5 Burpees

-10 hollow rocks

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Metcon (AMRAP – Reps)

Beginners Fight gone bad

3 Runder

1 min pr station:

WB 20/14

SDHP 35/25

Box jumps 24/20

Push press 20/15

Cal Row

Rest 1 minut

18 min i alt

Have your say