Begynder 15/02-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – Begynderhold
Spillekort (No Measure)
Spille kort
7 min
Ruder = burpees
Klør = Squats
Hjerte = Sit ups
Spar = Lunges
Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂
Begynderhold 6 (Time)
Amrap 20
Team 2
– 8 Thruster 40/ 30
– 16 Burpees
– 24 box jump 24/ 20
– 32 Back extension
Tænk speed frem for vægt
Sit ups
Teamx2
50 sit ups med medicin ball 14/10