CrossFit Inua

From the Blog

Begynder 15/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

Begynderhold 6 (Time)

Amrap 20

Team 2

– 8 Thruster 40/ 30

– 16 Burpees

– 24 box jump 24/ 20

– 32 Back extension

Tænk speed frem for vægt

Sit ups

Teamx2

50 sit ups med medicin ball 14/10