Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 18

– 20 cals row

– 20 KB swings 16/8

– 20 jump squats

– 20 WB 14/10

1 min. burpees (AMRAP – Reps)

Så mange burpees som muligt på 1 min.