CrossFit Inua

From the Blog

Begynder 18/01-22

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 3 Push Ups

– 10 squat

– 5 Burpees

-10 hollow rocks

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: 5 RFT BEG (Time)

5 RFT

9 squat cleans 30/25

18 deadlift 30/25

36 DUs / 1 min DUs

1 min. pause efter hver runde

TC 21

RX: 3 min burpees (AMRAP – Reps)

Amrap 3

Burpees

Have your say