CrossFit Inua

From the Blog

Begynder 24/02-22

Announcements

For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Ro tæt på 150m x 6 (No Measure)

2 pers. 1 romaskine

6 intervaller hver:

– ro så tæt på 150m som muligt

– Lav det antal meter du missede til reps i:

Burpees,

squat,

sit ups,

push ups,

pull ups,

Broad jump.

Rammer du 150m præcist skal du lave 5reps af hver øvelse.

RX: Bgynder Team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 20

Cal row 12/8

6 DL 50/35

4 Burpees step over bar

20 Singles

Skiftevis en runde før skift

Amrap Air squat 3 min

Så mange som squats som muligt