CrossFit Inua

From the Blog

Begynder 25/01-22

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Crossfit Inua “ready” (No Measure)

3 runder

10 rum løb

10 sprællemænd

10 KB swing

10 airsquat

10 push up

10 sit up

4 rum kålorm

BEG: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

2 RFT

Team 2 Amrap 2 x 15 min

1000 m Row

30 Burpees

60 Air squats

30 sit ups

60 Back ext

2 min pause

30 Box jumps 24/20 (eller step ups)

60 Mountain runners

30 Wall balss 14/10

60 sek planke (del som I vil)