CrossFit Inua

From the Blog

Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Warm-up Susi (No Measure)

Team 2

10 Rum løb – Air Squats

10 Rum løb – sit ups

10 Rum løb- Half burpees

10 Rum løb – KB swings

Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 16

– 20 cals row

– 20 T2B/knee raises/ring rows

– 20 Burpee step over bar

– 20 DL 50/35

Amrap Air squat 3 min