CrossFit Inua

From the Blog

Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 10 rum – Amrap Air squat

Løb 10 rum – Amrap Sit up

Løb 10 rum – Amrap Burpees

Løb 10 rum – Amrap KB swings

RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 16 – Team 2

20 Box step ups 24/20

20 Knee raises

20 DL 50/35

20 Burpees step over bar

Skift som I vil
Skalér DL vægt

Sit ups i stedet for Knee raises

God træning

Planken (Time)

Hold din planke position i så lang tid som muligt.
På albuerne eller med strakte arme