Begynder
CrossFit Inua – Begynderhold
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
Begynder TABATA (4 Rounds for reps)
Begynder TABATA
4 stationer – 8 runder på hver
– Pushups
– Sit ups (mavebøjninger)
– Air squats
– DL (deadlift)
“Roxanne” (No Measure)
Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee