CrossFit Inua

From the Blog

Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 Lunges

– 6 Half burpees

– 6 sir ups

– 10 superman rocks

– 10 Squat jumps

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Begynderhold 5 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 16

– 12 push press 40/25

– 20 sit ups

– 25 air squat

– 50 singles

Del som I vil

Planken (Time)

Hold din planke position i så lang tid som muligt.