Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Warm-up Camilla (No Measure)

Team 2

10 rum løb

Med ball thruster

8 rum gadedrenge

Med ball russian twists

6 rum hinke

Med ball OH squat

Begynderhold 6 (Time)

Amrap 20

Team 2

– 8 Thruster 40/ 30

– 16 Burpees

– 24 box jump 24/ 20

– 32 Back extension

Tænk speed frem for vægt

Face The Pain (AMRAP – Reps)

Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain – Stemm