Begynder
CrossFit Inua – Begynderhold
Warm-up Camilla (No Measure)
Team 2
10 rum løb
Med ball thruster
8 rum gadedrenge
Med ball russian twists
6 rum hinke
Med ball OH squat
Begynderhold 6 (Time)
Amrap 20
Team 2
– 8 Thruster 40/ 30
– 16 Burpees
– 24 box jump 24/ 20
– 32 Back extension
Tænk speed frem for vægt
Face The Pain (AMRAP – Reps)
Så mange butterfly sit ups som muligt til sangen: Face the Pain – Stemm