Begynder

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Spillekort (No Measure)

Spille kort

7 min

Ruder = Half burpees

Klør = Squats

Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger

Spar = Lunges

Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂

Bgynder Team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 20

Cal row 12/8

6 DL 50/35

4 Burpees step over bar

20 Singles

Skiftevis en runde før skift

25 burpees (Time)

På tid