Begynder
CrossFit Inua – Begynderhold
Spillekort (No Measure)
Spille kort
7 min
Ruder = Half burpees
Klør = Squats
Hjerte = Sit ups/ Mavebøjninger
Spar = Lunges
Et es = så laver man 5 af hver øvelse 🙂
Bgynder Team 2 (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2
Amrap 20
Cal row 12/8
6 DL 50/35
4 Burpees step over bar
20 Singles
Skiftevis en runde før skift
25 burpees (Time)
På tid