CrossFit Inua

From the Blog

Begynder hold

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 WB thrusters

– 10 air squats

– 5 Burpees

– 10 sit ups

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)

Scaled Cindy Team 2

Amrap 20

10 Pull ups/ ring rows

20 Push ups / på kasse

30 air squats

400m row (Time)

Ro 400m så hurtigt som muligt