CrossFit Inua

From the Blog

Begynder hold

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Crossfit Inua getting ready (No Measure)

Team 2×2

Row 12 cal – Amrap Air squat

Row 12 cal – Amrap Push up

Row 12 cal – Amrap Sit up

Row 12 cal – Amrap KB swings

Begynder TABATA (4 Rounds for reps)

Begynder TABATA

4 stationer – 8 runder på hver

– Pushups

– Sit ups (mavebøjninger)

– Air squats

– DL (deadlift)

“Bring Sally up” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.