Begynder hold

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Basis warm up 2 (No Measure)

2 runder:

1 min. løb

1 min. burpees

Derefter:

15 squat jump

15 sit ups

15 push ups

Begynderhold 1 (Time)

TEAM 2

40-30-20

– Front squat 20/ 15 kg

– sit ups

– Burpees

TC – 20

“Roxanne” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee