CrossFit Inua

From the Blog

Begyndere

Announcements

CrossFitkonkurrence i Inua d. 1.okt..
Der er brug for 8 judges.
Skriv til Lasse på messenger hvis du vil dømme.
Mere info senere.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Stopbold (No Measure)

Skift mellem:

– 6 Lunges

– 5 Burpees

– 10 sit ups

– 6 Hollow rocks

– 10 Squat jumps

Hvis man bliver grebet skal man selv lave en øvelse

Hvis man rammer hovedet skal man selv lave 10 burpees

RX: Begynderhold 1 (Time)

TEAM 2

40-30-20

– Front squat 20/ 15 kg

– sit ups

– KB swings 16/8

TC – 20

“Roxanne” (No Measure)

Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee