CrossFit Inua

From the Blog

Begynderhold 3

Announcements

Vi lukker tidligere lørdag d. 16. og søndag d. 17. feb. pga. workshop.
Vi lukker lørdag d. 16. kl. 14 og søndag d. 17. kl. 13:30.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Warm-up

Ring around the PVC (No Measure)

5-7 min.

Burpees x 2 for hver pvc på gulvet

Metcon

wod: Metcon (Time)

3RFT

10 DL 40/ 25

10 Medicin ball clean 20/ 14

10 Push ups

Mobility

mob: Metcon (No Measure)

Mob skuldre

Have your say