CrossFit Inua

From the Blog

Begynderhold 9

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.

CrossFit Inua – Begynderhold

View Public Whiteboard

Warm-up

Pizza game (No Measure)

Skift mellem

5 superman rocks

5 jumping squat

5 V-sit ups

6 lunges
6 min

Mobility

Metcon (No Measure)

PVC mob. skuldre og ryg

4 min.

Makker mob. ankler

3 min.

Metcon

lukket hold 9/24 (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 20

20 wall ball 20/14

10 sync burpees

200 mountain runners

10 sit ups m. wall ball

Have your say