CrossFit Inua

WODS

Onsdag WOD

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Stopbold (No Measure) Skift mellem: – 6 Lunges – 5 Burpees – 6 walk outs – 6 Hollow rocks – 10 Squat jumps Hvis man[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine CFE – 4 x[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine CFE – 4 x[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine CFE – 4[…]

Læs mere

Begynder wod

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – Begynderhold View Public Whiteboard Simple warm up (No Measure) 3 runder 1 min af hver: -løb -roning – air squats Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps) Team 2[…]

Læs mere

Tirsdag WOD

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Crossfit Inua getting ready (No Measure) Team 2×2 Row 12 cal – Amrap WB thrusters Row 12 cal – Amrap back ext Row 12 cal[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine 14A – CFE 4[…]

Læs mere

Mandag WOD

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm up – Row (No Measure) Team x 2 12 cal row – sit ups 12 cal row – Back ext 12 cal row –[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine 14A – CFE[…]

Læs mere

Endurance

Announcements CrossFit konkurrence i Inua d. 24.sept.. Der er brug for judges. Se WORKOUTS og tilmeldingslink på FB. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine 14A – CFE 4[…]

Læs mere