CrossFit Inua

WODS

CFE 21/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine[…]

Læs mere

Crossfit 22/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Basis warm up 2 (No Measure) 2 runder: 1 min. løb 1 min. burpees Derefter: 15 squat jump 15 sit ups 15[…]

Læs mere

Metcon 21/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Basis hold warm up (No Measure) 3 runder: 1 min. løb 1 min. squat 1 min. burpees RX: Metcon (AMRAP – Rounds[…]

Læs mere

CFE lørdag 20/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine RX:[…]

Læs mere

Lørdags wod 21/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Basis warm up 2 (No Measure) 2 runder: 1 min. løb 1 min. burpees Derefter: 15 squat jump 15 sit ups 15[…]

Læs mere

CFE 20/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine[…]

Læs mere

CFE lørdag 20/11-21

Announcements Kære medlem Nye retningslinier. Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning. Mundbind er fortsat påkrævet. CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN View Public Whiteboard CFE warm up 1 (No Measure) 5-7 min. roligt på en af: – assault bike – trueform – romaskine RX:[…]

Læs mere

Friyay 19/11-21

Announcements CORONAINFO Se mail og Facebook CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard CrossFit Inua warm up (No Measure) Led 3 runder á 10-15 reps – Sprællemand – Squat jumps – Dolphins – Hollow rocks – Superman rocks Mob. squat Mob. skulder RX: Metcon (AMRAP – Reps) EMOM 20 1[…]

Læs mere

Mod 18/11-21

Announcements CORONAINFO Se mail og Facebook CrossFit Inua – CrossFit View Public Whiteboard Warm up – Row (No Measure) Team x 2 12 cal row – lunges 12 cal row – thruster med.ball 12 cal row – sit up 12 cal row – burpees RX: Metcon (AMRAP – Rounds and[…]

Læs mere

Begynderhold 7

Announcements CORONAINFO Se mail og Facebook CrossFit Inua – Begynderhold View Public Whiteboard 2 x Junk Yard Dog (No Measure) 2 runder af Junk yard dog… hver 3-2-1 GO RX: Begynderhold 2 (AMRAP – Rounds and Reps) Amrap 12 (As Many Rounds As Possible) 10 Push press 20/ 15 10[…]

Læs mere